进入生机勃勃的春季，温度升高，皮肤毛孔舒展，供血量增多，而供给大脑的氧相应减少，大脑工作受到影响，形成了春天特有的春困问题，而且很容易让人误会这是自然现象，但是在万物勃发的时候，我们的身体出现的感觉，并不是什么好兆头，根据调查显示，肥胖的人由于身体需量量更多，所以比普通人更加容易出现春困等现象。  春困 春困，影响工作效率，降低了我们的代谢速度，这对减肥者来说可不是一个什么好的兆头，让春困的现象降低到最低，我们可以做出以下如此调整： 一、正常的起居规律，早睡早起，保证充足的睡眠时间，注意居室空气流通，如果有打空调的情况，也要注意及时通风。 二、每天锻炼运动不可少。起床后坚持到公园、田野进行早锻炼，持之以恒，即减肥，又能解决春困问题。体育锻炼可以大大加快脑处理信息的反应速度，能有效地防止春困。可选择轻柔舒缓的活动项目，如快走、慢跑、广播操、太极拳等。同时，可去郊外春游，呼吸新鲜空气，改善大脑皮质功能，使人心情舒畅，精神振奋。另外，外界视觉、光线等适度刺激有助于改变人体的内在节奏，使大脑中枢神经迅速进入清醒状态，从而使困倦得以消除。 三、均衡饮食营养。选择一些富含优质蛋白的食物，以满足春季因人体代谢旺盛而蛋白质需求的增加。多吃一些新鲜蔬菜和水果也可有效预防春困，这是因为春困与机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，而多吃新鲜的蔬菜水果，既可中和体内酸性产物，又可补充维生素。 这三条减肥和解决春困相辅相成，相信春困消失的同时，你的肥胖也已经不赖着你了，减少工作的失误率，考核业绩分值可不少哦。 (责任编辑：x 减肥方法) |
