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　　如果减肥，不能达到自己一天的最低热量，一般女孩子是一千两百卡以上，就会影响自己的新陈代谢速度，香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

　　1、香蕉一根对半切，另一根横向切成若干段。西瓜切成三角片。

　　2、把这些码放在盘子里，将冰淇淋放在上面。

　　3、在冰淇淋上浇上红果罐头的汁。

　　如果吃完香蕉，觉得热量太高，盐分不充足，那么选择晚上的时候可以选择无热量食谱：紫菜萝卜

　　1. 紫菜30克，萝卜1个，煮汤服。用紫菜治疗各种脓痰和咳嗽的方法是：将紫菜研成粉末，炼蜜为丸，每次在饭 后服6克，日 服2次，或干嚼紫菜也可。

　　2. 每日用紫菜30克，陈皮3克，白萝卜1个，做汤服用。或将紫菜与鹅掌菜、夏枯草、黄芩各适量，水煎服。

　　3. 可用紫菜与决明子一同加清水煎服。

　　紫菜萝卜超级瘦腿，在热量足够的时候，用这道菜，减肥相当有效哦。