本身属于大骨架，168cm的身高，135斤的“傲人”身材，身旁的女孩子大都是娇小可人型的，大屁股、粗腿、粗腰、四肢肥大的典型，大学期间曾有过无数次的减肥经历，吃过减肥药、喝过荷叶、普洱茶、番泻叶，然后开始了我漫长的便秘之旅，与开塞露相伴近一年的时间，身体搞得很糟，皮肤也很不好，为了健康，不得不放弃减肥。 早餐：早起(7：00左右)2袋青汁+一大勺蜂蜜+一杯酸奶(调在一起)，温水冲泡，空腹喝下，一个煮鸡蛋，一个钟头左右去卫生间。 插一句：这个早餐是减肥第一天清肠的，青汁是在网上查到的，是富含膳食纤维和维生素的健康食品，可以加速胃肠蠕动和促进新陈代谢，还可以改善便秘，而且可以代餐。 上午(9：30左右)：半个苹果(苹果比较大) 服药时间（11:00）：服用一粒露卡素左旋肉碱。我特意问过，早起服用清脂的习惯。 午餐(11：30左右)：薏米粥一碗(薏米是可以瘦身排毒的好东西)、虾仁烩豆腐半碗(营养还是要保证的)、番茄一个 下午茶(3：00左右)：普洱茶一杯。 晚餐(6：00左右)：玉米粥一碗、木瓜1/4个、牛奶一杯(怕胸也跟着减了) 运动：晚饭结束后刷碗，洗衣服，大概一个小时之后，去逛逛我们可爱的公园。 结束语，才过了一周，体重就已经减少了5斤，真的是让我欣喜若狂。 (责任编辑：x 减肥方法) |
